ふじさわの 打倒!リバウンド日記

ダイエットとかリバウンドとかカロリーとか・・・そんな感じのあれです

接食障害


なのかな、やっぱり。

ふじさわです。




さっき、
制限型接食障害(だったかな?)の方のブログを
たまたま拝見しまして、

自分と同じようなことしてたり感じてたり
する人がいるんだなって思いました。





職場でおみやげとかで貰うお菓子を
笑顔で受け取って
こっそり捨てるとか。




これ。まさにわたし。


あり得ない行為だとは自分でも思ってるんだけども


ありがたいことなんだけれども



正直、迷惑。
ありがた迷惑ってやつ。



とか思っちゃう自分最低。




お菓子大好きだし、食べたいよ
そりゃ食べたいけど
でも食べたくない。


私の場合、食べたいけど我慢って言うより
わりとほんとに食べたくない。
いやお菓子は好きだから食べたいんだけど…



毎日カロリー計算して食事している以上
予定外のものは本当に困る。


まだカロリーが表記されてるものなら
調整しようがあるんだけど、


おみやげとかでもらうお菓子なんて
そんな表記ある方が珍しいし


まだ個包装されてるものなら持って帰れるからいいんだけど
(実際個包装されてるものは食べずにとっておいて
チートデイの日に食べてます)



個包装されてないそのままのやつ。
これほんっっっと困る。




そんなの持って帰る方が変だし
ていうか普通貰ったその場ですぐ食べるよね。
だからすごく処理に困る。



摂食っぽくなってから
最初のうちは困りながらも
どうしようもないから食べてたけど
食べると食べたあとの後悔と不安がはんぱないんだよね。


カロリーがわからないから、
どれぐらい調整したらいいのかわからないから。




例えば小さいクッキー1枚でも
実際100キロカロリーもないぐらいかもしれないのに、

これ食べた分明日は100キロカロリー減らそう、
って思って、でもなんかそれがずっと気になって

『本当は実はめちゃめちゃ高カロリーなクッキーだったら…?』

とかもやもやもやもやずっと頭から離れなくなって、


やっぱり念のため200キロカロリー、
いややっぱ300キロカロリー…


とかやって最終的に500キロカロリーとか
どう考えてもそんなにはねーよってぐらいのカロリー分を調整しないと不安になってしまう。



それがわかってるから食べたくない。


クッキー1枚のために500キロカロリーつかうなら
500キロカロリーの弁当食うわ。
って話。



だから最近は
食べてるふりしてこっそりティッシュに包んでこっそり捨ててる。

わー、ありがとうございます!
おいしそ~(*^^*)

とか言いながら

いらねーよ…
とか思ってる。
最低。



職場の人達みんなスイーツとか好きだし
旅行とかよくいくアクティブな人が多いから
おみやげとかお菓子もらう機会がわりと多くて

でもほんとにみんないい人達だから
気持ちは本当にありがたいんだけど
ありがたいのに

はあ。







でも自分と同じことしてる人がいるってわかって
ちょっとほっとした気がしました。

このこと誰にも言ったことないし
こんな風に吐き出したこともなかったけど

ちょっと気が楽になった かな。
ほんとにちょっとだけ。



なおる日がくるのかなあ?

せめて人から貰ったものぐらいは
普通に食べれるようにはなりたいね。




ちょっと暗くなっちゃったけどふじさわでした!!!!!!

セブンイレブンのお食事パン

こんばんは~
ふじさわです!

突然ですが、セブンの

ふんわりチーズのパン

がうまいです。



うまいのです!!!



めっちゃうまい!!!!!





はい。

あのシンプル~なやつですね。


安くて見た目パッとしない感じで
今までずっとスルーしてきたのですが、
先日気まぐれに買ってみたら

めちゃめちゃうますぎてびっくりしました。

なんとチーズの下にマヨネーズが入ってるんですよ~
よくみたら小さいダイス状のチーズもごろごろのってるし!!


今日もお昼に2ついただきました(^〇^)♪

今日は初めてレンジであっためてみたのですが
ジュワ~ッととろけてさらに(°Д°)ウマー!!!!


お値段も超・お手頃ですし
カロリーも164キロカロリーと、
コンビニのパンにしては低カロリー◎


セブンのパンは全体的に少し小さいから
菓子パンとかでもカロリーも控えめですよね~
200キロカロリー台とかザラ。

ダイエッターの強い味方ですね!




あと、金のロールも最近よく食べてます。
もちもちで以外と食べごたえある!
安いしシンプルだけど美味しい(・∀・)


それからね、今朝は朝ごはんに
新発売の『ソルトリング』ってやつを食べた!

これもまたウマー!!!!



あとミルクたっぷりとろりんシューもあったから食べました。




どんだけセブン好きやねんw





まあそんな感じで本日のまとめ~

・セブンのシンプルなお食事パンがうまい!



以上、今日実年齢よりちょっとだけ若くみられて
テンション高めなふじさわでした~

今日の朝ご飯は安納芋

ふかしました。
炊飯器で。
500グラムほど。


食べ終わったのが朝7時頃だったんだけど、
17時20分現在まったく腹が減っていない

あ、朝の芋以降なにも食べてませんよ!

いも腹持ちよすぎ!w

ダイエット中の方はおすすめです。






ところで、ダイエット中は
カロリーとか糖質とかを気にする方多いと思いますが
塩分って気にしてますか?


塩分って体に水分をためこむから
摂りすぎると水分で体重が増えちゃうそうです。


まあ水分で重くなってるだけで
太ってるわけではないんだけど、
それでもやっぱり体重増えてると面白くはないよね~
ダイエット女子としては。



そこでふじさわは
塩分とりすぎたなって思ったときは
カリウムをなるべくいっぱい摂取するようにしています。

なんかねとりあえず水分出してくれるらしいよ!
カリウム

バナナとかアボカドとかさつまいもとかにいっぱい含まれてるらしい。



それでね、昨日カップ麺2つ食べちゃって
(しかも2つとも汁完飲)
塩分摂取量やばいだろうなって思ってたんだけど


今朝安納芋食ってから
トイレの頻度が超すごかったの!!

今日はそんなに水分とってないのに!

カリウムさんまじぱねぇっす
もうトイレいくたびこんなに水分溜め込んでたのかと


一応昨日も
バナナとかりんごとかドライフルーツ食べたんだけど
あんまりトイレ行きたくならなかったからな~
まあちょっとか食べてなかったけどね。



というわけで本日のまとめ



カリウムは凄い
・さつまいもは腹持ちが素晴らしい
・焼きいもよりふかしいものほうが低カロリー
・カップ麺は1日1個まで


以上!
ふじさわでした~

ごぶさたしております

ふじさわです~
生きてます。

さぼりすぎだよ!


しばらく更新しないうちに体重減りましたよ!
やったね!


前の記事みてみたら、
このブログ開設した時52キロとかだったみたいだけど
いま48キロぐらいです。


1月いっぱいでジム退会して運動やめてから、
だいたい2週間に1回のペースで
チートデイ取り入れてるんだけど、
チートデイ始めてからもじわじわ減ってるの~


チートデイはじめた当初は体重増えるかなー
どれぐらい増えるかなー
ってちょっと心配だったけど、
まさかこんなに減るとは!


というわけでチートデイ開始からの
ふじさわの体重推移公開~


チートデイ1回目
2/14
50.3キロ

2回目
2/28
49.25キロ

3回目
3/17
48.85キロ

4回目
4/3
48.4キロ

5回目
4/18
48.1キロ

6回目(直近
)
5/2
47.6キロ


こんな感じ!
ちなみに体重は毎朝、
起床直後にトイレ行ってからすぐはかってます。
上の体重はチートデイその日の朝、
つまりいっぱい食べる直前の体重なので
さすがに翌日とかは1~2キロ増えてますよー。


ちなみに直近のチートデイの前日5/1の朝は
47.05まで落ちててびっくりしました。

嬉しいけど
どこまで減るのかちょっと心配になってきたから
今後は10日に1回にしてちょっと様子みる予定です。



ほんとはチートデイなんかしないで
毎日ほどよい量を食べるのが1番いいんだろうけど、


ずっとカロリー計算してダイエットしてきたから
カロリー計算やめるのは正直恐くて出来なくて、

でもたまには好きなもの好きなだけ
食べまくりたいっていうのも本当で、


摂取カロリーを1200キロカロリー/日に押さえて
たまにドカ食いして発散


っていうのが現状です…







軽く(か分からんが)摂食入ってるよねうん
自覚はあります。



なんかね、毎回
苦しくて死にそうになるまで食べちゃうんだよ
こんなに好きなだけ食べれるの
また暫くないからーって

推定だけど毎回7000キロカロリーぐらいです。

それぐらいにしようとしてるわけではなくて
後から計算したらだいたいつもそれぐらいになるから
多分ふじさわの胃の限界がそれぐらいなのね。



ちなみにチートデイの翌日は基本
丸一日何も食べません
我慢してるわけではなくて食べれない。
食べすぎで。さすがにお腹もすかないしね


そんで翌々日は600キロカロリー
さらに翌日は1000キロカロリー
4日目から通常通り1200キロカロリー生活に戻すのが
いつものパターンです。

なんか絶食から急に戻したら
胃がびっくりしちゃうかなーとか思って…



最近ちょっとふじさわ過食症な気がしてきました
吐いたりはしてないけど
なんかそれはほんとにやばい気がして。

まあもともと吐くつもりなんて無いんだけども



とりあえず次からは10日に1回ぐらいを
3か月ぐらい続けてみて
じっくり様子見ますよー!

体重の変化なんて短期間じゃわかんないからね!



次のチートデイは、ちょうど飲み会があるから
それに重ねるんだっ(^〇^)♪


基本チートデイは
おうちで一人でアニメ見ながらなんだけど
たまにはいいね(^w^)

あ、ふじさわはアニメオタクです
ちょっとだけね。
今期はベイビーステップがなかなか熱いです



それではまた!

お久しぶりです ふじさわです。

 

前回の記事から3週間ぐらい?

たってますねぇ・・・はやいですねぇ・・・

まあマイペースに行きましょう、うん。

 

 

今回は、前回の記事で言っていた

チートデイについて 振り返ってみたいと思います。

 

感想から言うと、

 

 

 

幸 せ で し た 

 

と て も 幸 せ な 時 間 で し た

 

 

 

 

 

 

それではお待ちかね、食事内容です。

 

1日の総摂取カロリー(推測)

約 6 8 7 5 キ ロ カ ロ リ ー

 

朝食

ヤマザキの雪苺

ファミマのフィナンシェ

生チョコ大福

成城石井で買ったバームクーヘン(そこそこでかい)

ポテトフライ フライドチキン味(4枚入ってるスナックの駄菓子のやつ)

ファミマのチキン南蛮ドッグ

スーパーのお惣菜の甘酢メンチカツ3個入り+マヨネーズたっぷり

 

間食

グレープフルーツジュース

ボノボン チョコ味とクリーミークリーム味1個ずつ

 

昼食:寿司

炙りとろサーモン

サーモンマヨ炙り×2

焼きサーモン

炙りえんがわ

アナゴ一本握り

玉子焼き

エビ明太チーズ

大トロ(一貫)

サーモンチャンチャン焼き、サーモンマヨ炙り、サーモン炙りが一貫ずつのってるやつ

 

夕食(?):ステラおばさんのクッキーバイキング

クッキー15枚

牛乳1杯

 

 

以上。

 

サーモン、好きです、はい。

 

普段は1日1200キロカロリー以内に納めているふじさわにとっては

驚異的な量ですね。

いや普通の人からしても驚異的だよね?

 

 

クッキー15枚っていうとたいしたことないような感じですが、

ここのクッキーはそこそこの大きさでした。

 

全部で16種類あって、全制覇したかったんですけど

最後の1枚がどうしても食べきれなかった・・・

でもいつか絶対リベンジするよ!!!

 

いろいろ食べた後だったからあれだったけど、

普段の私だったら多分40枚ぐらいはいけると思うんだよね。

 

え?所詮クッキーでしょ?

普通にもっといけるでしょ・・・

 

とか思うかもしれませんが、

意外と食べれないですよー。

ふじさわもクッキー大好きで、前日までは

え、普通に200枚ぐらい食べちゃいそうなんだけど・・・

とか思ってたんですが。

この有様ですよ。

くそう!!!!!

 

 

でも、大好物のお寿司に

ずっと行きたかったクッキーバイキングに、

好きなもの好きなだけ食べられて本当に楽しかったです。

最後らへんはクッキー全種類食べることに意地になってて

軽く苦行でしたがw

冗談抜きで腹がはち切れるかと思いましたよね、うん。

 

 

 

そしてそして、気になる体重の変化ですが・・・

 

当日朝:50.3キロ

 

翌日から、

51.5→50.85→50.35→51.1→50.75→50.75→50.25

→50.1→50.5→50.75→50.75→50.2→50.5→49.25

 

 

さすがに翌日とかは増えちゃってますが、

これはチートデイ成功と言えるんじゃない?

 

ちなみに最後の49.25キロを測った日は

第2回目のチートデイを開催した日の朝だったんだけども、

この話とこれ以降の体重推移はまた次回の記事で!

ちなみに体重へったからチートデイにしたわけではないですよ。

たまたまです!

 

 

それではそれでは、

次回は第2回目のチートデイとその経過について です。

お楽しみに~(^3^)/☆(サ○エさん風に)

 

 

 

こんばんは!

ふじさわです。

 

今日はとっても素敵なニュースがあります。

 

なんと。

 

昨年12月末~年明けぐらいから1か月以上停滞していた体重が!!

 

なんと!!!

 

ついに!!!!!

 

 

 

 

落 ち て ま し た

 

しかも一気に1.5キロぐらい

これは嬉しい!!!

 

停滞期なんだろうなーとは思ってたけど、

まあ一応目標には達してるし

そのうちまた減りだすだろうから気長に待つかとブログなんて始めてみた矢先にこれですよ!!!

 

 

ダイエットを始めた当初の目標としては

身長(162センチ)-110の52キロを目指していたんですが、

食事量をちょっと減らしすぎた感があったので

時間をかけて様子を見ながらちょっとずつ食事の量を戻していき、

52キロ前後を維持できる食事量を見定めていきたいと思っていたので、

その過程で多少体重が増えてしまってもいいように

少し多めに痩せておこう、なんて考えていたのです。

 

 

今現在のふじさわの1日の摂取カロリーは

概ねの基礎代謝である1200キロカロリーに収まるようにしているので

計算では48キロで止まる予定だったのですが、

 

生理不順になっちゃったし

最近食べ物のことばっかり考えてしまって

なんだかちょっとやばい感じがするので、

定期的にチートデイ的な感じで

なんでも好きなものを好きなだけ食べてもいい日を作ろうかな、なんて考えてます!

 

 

期間は週に1回なのか2週間に1回なのか月に1回なのか、

体重と相談しながらになると思いますが・・・。

 

 

べ、別にただ欲望のままに食べまくりたいだけとか

そんなんじゃないんだからねっ!><

 

 

 

というわけで、さっそく

今週の金曜日がお休みなので

人生初のチートデイ!!!

決行しちゃいたいと思います!!!

 

 

もう今から何食べようかわくわくで・・・・・・!!!

 

だれかロマンティックと め て!!!!!!!

ひゅう!!!!!!!

 

 

以上、食欲がそろそろ限界に達してきているふじさわでした。

 

 

このブログについてとかのあれこれ

 

はじめまして。ふじさわと申します。

いえい!!!!!!

 

子供の頃から気が付いたらナチュラルに太っていた私。

 

昨年6月末からダイエットを開始して早7か月?だか8か月?

ひとまずは目標だった身長マイナス110キロを達成し、

今後はいかに

 

「無理をせず普通に生活して、普通の体型を維持できるか」

 

を私なりに模索していきたいと思っております。

 

普段の食生活や食欲との戦い、

はたまた私の実践したおすすめのダイエット方法や

巷で噂のダイエット情報などなど!

 

思いつくまま、つれづれなるままに気楽に更新していきたいと思います。

 

ちなみに今日はなぜか、

モンテールのとろ生カステラ(5切れ入り)と

ドルチェガーデンのフルーツロールケーキ1本

朝からぺろりとたいらげました。☆★☆♪♪^^^^^^いえい!!!☆

 

でもカロリー計算してるから大丈夫!!!

 

な はず!!!!

 

 

今までの時間と苦労を無駄にしないためにも

リバウンドだけは絶対しないように頑張ります!

 

見てくれる人がいるかわからないけど、

今現在ダイエットしている人や

体型維持のために奮闘している人の、

ちょっとでも励みになったりとか

共感してもらえたら嬉しいな!

 

それでは今日はこの辺で。

ふじさわでしたー。